Today's WOD:

Front Squat 5-5-5-5-5
  
Press 3-3-3

Warm-up:

  1. Run 400m
  2. Squat x10
  3. Rack Stretch
  4. Good Morning w/bar x10

MOD:

Front Squat
Press

Post-WOD:

Stretch: Hamstring

CFTally Athlete Results:

bamf 135 145 155 165 170/ 135 145 155 

joslyn 55 75 80 85 90/ 50 55 60

ronbo 155 all sets/ 125 135 145

Becca 45 85 95 105 105/ 55 65 75

Heath 95 125 125 145 145/ 75 95 105 

Steven L. 95 125 135 155 165/ 75 95 115

John R. 135 165 165 165 165 / 95 95 115 

Collin L. 115 145 165 185 185/ 115 135 155

Harold K. 185 185 205 205 205/95 115 125

Carlos N. 185 185 195 215 235/ 115 115 115

Andrew 95 115 125 135 135/ 135 140 135

Joker 185 185 205 225 245 / 95 115 135

OMD 185 all sets/ 95 115 135

Samantha G. 95 95 95 95 115/55 55 45

Tweety 65 75 85 85 90/ 45 50 50

Jane Ellen 65 65 75 65 65 / 45 50 50

Rutrow 55 60 65 70 75/ 45 all sets

James B. 95 105 115 135 135 / 65 75

Matthew K. 95 115 125 135 145/ 

Tommy F. 115 135 155 175 185 / 135 115 125

Little G. 85 95 100 105 105/ 55 65 

Justin B. 115 135 145 150 155/ 135 140 145

Bug 85 105 115 120 125(pr)/ 60 65 70

Stoner 225 245 255 265 265/ 165 175 175

Will J. 185 185 195 195 195/ 115 125 125 

Cornbread 135 155 155 175 185/ 115 125 

Corey B. 115 115 135 155 155 / 115 125 135

Luisa 85 105 110 115 105/ 65 65 70

Tony 75 95 135 135 135 / 95 115 115

Lewis 115 135 135 155 135/ 75 95 95

Grier 65 65 75 85 95/ 95 105 95

Craig B. 115 135 135 155 155/ 115 135 155

Tom W. 95 105 115 125 135 / 75 75 85

Jeanette 55 70 80 85/ 70 75 85

Bigfoot 165 175 185 185 195(pr) / 95 105 110 

Roadrunner 115 135 140 145 125 / 75 85 95

Jeremy 75 75 95 105 115 / 65 85 95

Krissy 65 75 85 85 85 / 45 50 55

Moe 85 95 105 100 100/ 50 50 55

 AJ 165 185 205 235 235/ 135 135 

Merrick 145 150 155 155 155 95 105 115

 Erin 55 55 65 75 75/ 65 65 65

thor 145 145 150 160 160/ 105 115 125

Daniel T. 95 115 125 155 145/ 75 75 85

Chevy subbed/ 155 160 160

Alexis 55 85 85 105 125/ 45 55 65

Natalie 85 95 105 115 125/ 105 70 70

Monkey 115 120 120 120/ 85 85 85

Megan 35 45 55 55 65/ 45 45 55

Marcus 115 135 135 155 185

Lett 135 all sets/ 135 all sets

Jimbo 155 165 165 175 175

Stephen M. 155 all sets/ 115 all sets

Chryssi 65 85 85 95 95/ 55 65 70

Carrie 65 all sets/ 55 all sets

Danielle 65 all sets/ 45 all sets

Tarah 65 65 75 75 75/ 45 all sets

Megan M. 65 all sets/ 35 all sets

Logan J. 115 all sets/ 95 all sets

Slash 55 65 70 75 80/ 40 45 45

Bridget 65 75 85 95 105 / 60 65 65

Karissa 75 75 85 95 95/ 55 60 60

Dave G. 95 95 95 105 105/ 75 65 65

Geoff 135 155 175 185 185/ 135 145 145

Sandy S. 55 65 70 75 80/ 40 45 50

David G. 115 all sets/ 75 85 95

Sarge 95 100 105 105 105/ 65

Mike C. 1115 125 125 130 135/ 90 90 85

Carnivore 185 205 215 225 230 (pr)/ 105 110

Lindsey B. 85 95 105 105 105/ 55 60 75 60 70

El Eiablo 155 165 165 165 165/ 95 105

Andres 105 125 145 145 145/ 75 95 95

Andy 185 all sets/ 115 125 125

JuJu 35 35 35 45 45/ 45 50 55

Brian S. 155 165 175 175 175/ 135 all sets

Captain 105 105 105 105 105 115/ 75 70 70

Casey 115 115 135 135 135/ 115 115 115

Migue 135 155 165 185 205/ 115 135 135

Darren 95 95 115 135/ 95 115 115

Firecracker 115 125 135 145 155/ 75 75 75

Megan 105 105 115 115 115/55 55 55

Joey B. 75 95 115 125 135/ 75 85 95

Michael J. 95 95 115 1335 135/ 45 95 115 135

Jay B. 135 135 155 15 155/ 115 135 155

Ryan M. 95 135 155 185 205/ 95 130 145

Jenna M. 105 105 115 115 115/ 65 65 55

Robert B. 115 135 135 145 145/ 115 125 125

Paul 145 165 185 185 185/ 125 135 145

Ana 35 65 75 85 95/ 45 55 55

Stefan 95 115 135 155 185/ 95 115 135

Fuma 165 175 185 205 225/ 145 155 165

Elizabeth 35 65 75 85 95/ 65 75 75

Jeff F. 135 all sets/ 115 all sets

 

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