A Real "Guy" Day

Today's WOD:

Deadlift 5-5-5-5
  
Followed by:
Bench Press 5-5-5-5

Warm-up:

  1. Run 400m
  2. Samson Stretch
  3. Good Morning w/bar x10
  4. Reverse Hyper x10
  5. Burpee Challenge: 20
  6. Warm-up to Deadlift

MOD:

Deadlift
Bench Press

Post-WOD:

Rollout: Athlete's Choice

CFTally Athlete Results:

Will B. 245-245-245-275 / 185-185-185-205

bamf 275-280-285-290 / 135-155-185-135

Harold 225-275-295-305 / 135-185-185-185

Merrick 135-185-185-185 / 135-145-145-145

OMD 275-295-315-315 / 185-205-215-225

Justin B. 225-245-265-285 / 185-205-215-225

Kristen K. 100-115-125-130 / 45-55-60-65

Sara 145-145-155-155 / 65-70-75-75

Andrew 185-225-235-245 / 95-115-135-155

Sandy 105-125-125-125 / 65-70-75-75

Olivia 125-125-125-125 / 60-60-60-60

Chelsea 105-125-125-145 / 60-65-70-70

Charlotte 115-125-125-145 / 65-65-75-75

Belle 105-115-115-115 / 65-65-75-75

Krysta 115-115-115-115 / 60-65-70-70

Bigfoot 210-225-245-250PR / 155-165-175-180PR

Special K 225-245-245-245 / 155-165-185-185

Reynold 205-205-205-205 / 95-95-115-125

Ryan V. 155-175-185-195 / 95-115-135-135

Mighty Mouse 125-130-135-125 / 70-75-80-75

Kim Possible 115-115-115-115 / 70-75-75-75

Fuma 315-315-315-345 / 225-205-205-205

Chevy 275-295-295-295 / 185-205-205-215

Lily 125-155-165-165 / 70-70-70-85

Natalie 155-165-165-165 / 55-70-70-70

Andy 315-315-315-325 / 165-175-185-185

Dave 175-175-175-175 / 115-135-115-115

Jaimi 130-135-140-145 / 60-65-70-75

Slash 125-130-135-140 / 45-55-60-65

BMR 145-150-150-150 / 85-90-90-90

Carlos 295-295-295-295 / 185-185-205-205

Dylan 185-185-185-185 / 105-105-115-135(2)

Lauren G. 155-155-145-145 / 75-80-85-90

Neighbor 205-225-225-225 / 135-165-165-165

Jorge 255-255-255-255 / 185-185-185-185

Chris W. 155-155-155-155 / 75-75-75-75

Sweet Tea 125-125-125-125 / 65-65-65-65

Chance 225-225-225-225 / 185-185-185-185

Brian S. 245-245-245-245 / 155-155-155-155

Chryssi 125-125-125-125 / 

Stephen M. 225-225-225 / 135-145

SuperGirl 165-165-165-165 / 85-85-85-85

Danny 225-225-225-225 / 115-135-135-135

Nicole B. 145-145-145-145 / 75-75-75-75

Ox 345-345-345-345 / 185-185-185-185

Carnivore 345-345-345-345 / 185-185-185-185