Squatting & Cleaning

Today's WOD:

Overhead Squat 3-3-2-2-1-1
  
Clean 3-3-2-2-1-1

Warm-up:

  1. Dumpster Dash
  2. Shoulder ROM
  3. Walking Lunge w/PVC Overhead x20
  4. Squat Jump x10
  5. Group: Overhead Squat
  6. Group: Clean

MOD:

Overhead Squat
Clean

Post-WOD:

Rollout: Shoulders & Upper Back

CFTally Athlete Results:

OMD 135-165-175-185-195(f)/135-165-185-195

Carlos N. 95-95-115-115-125-125/185-195-205-215-225-255

Bamf 750-85-95-105-105-105/115-125-135-145-145

Becca 60-65-70-85-85-95/65 all sets

Steven L. 75-75-85-85-95-95/95-115 all sets

Ronbo 95-125-135-135-135/125-135-145-155-160-160

Special K. Practice/115-115-135-135-155(m)

Joker 135-155-185-205-215-225(f)/135-155-185-205-215-225(f)

Harold R. 135-165 all sets/ 135-165-185-185-185

John R. 95-95-115-115-125-125/135-135-165-165-175-175

Samantha G. 35-55-55-55-65-65/65-75 all sets

Angelica 35-35-40-40-35-35/55 all sets (practice)

Char 45-50-55-60-60-60/55-60-75-75-80-85-85

Belle 45-50-55-60-60-60/55-60-75-75-80-85-85

Missy Practice/75-75-80-85-85-95

Stoner 185-205-215/215-225-245-255-265-275(f)

Jeanette practice/practice

Lewis 65-65-75-75-75/75-75-95-95-115

Bug 65-70-85-90-95-95/85-95-100-95-95

Michael J. 135-135-145-155-165-170/ 155-155-175-195

Jeremy K. practice/practice

Rich W. 135-135-155-155-175-175/175-195-205-215-225-235(f)

Sandy S. 55-55-60 all sets/55-55-55-75-75-75

Cornbread 115-115-135-135-155-155/135-135-155-155-175-185(PR)

Quentin 115-135-135-135-135/115-135-135-135-145-145

Bigfoot 95-95-105-105-110(pr)-110/135-155-165-165-175-185(pr)

Chance 75-95-105-115-125-125/135-155-165-165(f)-135

Reynold 45-55-65-75-80-80/95-115-135-135-135-135

Kyrie 25-25-35-40-40/45-45-55-55-55-55

Ox 165-165-165-165-135-135/185-185-195-195-215-235(f)

Merrick S.

Jeff F. 65-75-85-95-125/115-115-135-135-155-165

Jimbo95-115-125-125-135-155/135-145-155-165

Wonder Woman 75-85-95-105-115-120/85-105-115-125-130-130

Flex 75-75-75-95-95-95/135-155-155-165-205-205(f)

Samantha P. 35-35-55-55-55-55/35-35-55-55-55-55

Fuma 115-135-145-155-165-165/135-155-165-175-185-185

Amish 155-165-170-175-195-205(f)/155-155-175-185-195-205(f)

Vicki O. 40-45-50-55-60-60/55-60-65-60-60-60

Thor 95-100-105-110-110/95-105-115-115-130-135

Mighty Mouse 75-80-85-85-85-90/85-85-90-95-100(f)

Vinny 75-75-95-95-15-115/ 115-115-135-135-135

Alisa 45-50-55-60-65/55-65-85-90-95-95

Silverback 165-165-165-195-195-195/165 all sets

Chris W. 95-105-115-125-135-145/115-125-135-145-150(f)

Daniel T. 75-85-95-105/95-95-95

Sarge 65-70-80-85-90-95/65-75-85-90-95-100

Andy O. 115-115-135-140-145(pr)/135-155-165-175-185-205(pr)

Gustafo practice/practie

Chryssi 55-55-65-65-75-85/67-75-80-85

Stephen 95-95-115-120/115-115-135

Will J. 95-115-135-155-155-175/135-135-135-165-165-185

Mo Practice/Practice

Natalie 65-75-85-95-105-115/65-75-85-95-105-115

Karissa 45-45-50-55-/55-55-65-65-85-85

Kaine 95-125-125-125-125/115-135-135-135

Rachit 45-45--45-50-50-55-55/45-45-95-95-115-115

El Diablo 75-75-85-95-115-115/115-125-135-135-145-155(f)

Captain 85-95-100-105-110-110(f)/85-85-90-95-100(f)

Kendall 65-65-70-75-85-85/65-75-80-85-90

Little G. 65-70-70-75-75-75/65-70-75-80-80-80

Brian B. 65 all sets/ 65-75-75

Allison 65-65-70-75-75-/65-70-75-80-80-85-85

Paul 45-65-75-95-95-95/75-95-95-105-105-105

Curt 65-75-115-115-135-135/115-125-125-135-135

Monkey 95-105-115-125-135-145(f)/85-105-115-125-140(f)-140

Firecracker 95-105-115-130-140(f)/80-105-115-125-140-145(f)

Mary F. Practice/Practice

Jeff B. 95-115-115-135-135 /105-105-125-125-135-165

Mike D. 95-95-115-115-135-135/105-105-125-125-135-165

Supergirl 85-95-105-115-125-135(f)/85-105-115-125

Carnivore 185-195-195-205-215-225(f)-235(pr)/165-185-195-205-215-230(f)

Chris C. 65-75-75-75-75/95-95-95-105-105-115

Elizabeth W. 25-30-30/55-60-65

Andres 65-55-55-55-55-/65 all sets

Geoff 75-75-95-95-105-110/95-95-135-155-155

Chris B. 65-65-95-95-95-95/115-115-135-135-135-135

Jay B. 75 all sets/15-115-135-135-145-145

Ana 45-45-55-65-65/55-55-65-65-75-75

Jenna M. 55-55-65-65-65/55-55-85-85-95-95

Carrie 55-55-65-65-65-65/55-65-85-85-85

Katie 25-25-27.5-27.5-3030/25-25-35-35-37.5-37.5

Casey 65-65-75-85-90-95/95-95-105-105-135-135/

Dan 75-75-75/95 all sets