Moving Weight

Today's WOD:

Deadlift 3-3-3-2-2-1
  
Press 3-3-3-2-2-1
  
Followed by: Crossfit Dodgeball

Warm-up:

  1. Row 30 calories
  2. Reverse Hyper x10
  3. Wall Climber x3
  4. Bridge 3x for 10 seconds each
  5. Kettlebell Swing 24/16kg x15

MOD:

Deadlift
Press

Post-WOD:

Roll & Stretch: Athlete's Choice

CFTally Athlete Results:

Joslyn 105 15 115 125 125 130/45 45 50 50 55

Bamf 275 285 285 295 295 305/ 115 135 145 155 145 155

Steven L. 205 215 225 225 235 245/ 95 105 115 115 120 120

SpecialK. 22 255 265 275 275 / 115 125 125 135 135 145

BMR 105 115 12 135 140 145/

Tweety Bird 65 85 115 120 125 135(pr)/ 35 40 50 55(m) 50

Collin L. 135 185 225 250 295 315/ 95 115 125 135 145 155

Heather S. 65 85 115 125 130 135/ 35 40 50 55 55 55

Harold K. 225 295 325 345 365(f)/ 90 125 125 125 125 125

AndrewS. 255 255 255 275 295315(pr)/ 115 115 115125 125 135(pr)

Heather F. 65 85 105 115 135 145/35 45 45 45 45 45

OMD 225 275 315 345 345 365/ 115 115 115 125 125 135(f)

Jeanette 150 160 165 170/ 45 55 65 70

Cornbread 225 225  275 315 315 375(pr)/115 115 125 135 135 155(pr)

Eric 105 105 105 125 125 135/ 95 95 95 115 115

Alexis 125 125 125 145 145 165/ 55 55 55 65 65 60 60 65

Mo 95 110 120 130 135 145 155/ 40 45 50 50 5 57 

Bug 14 155 165 175 175(pr) / 45 55 65 65 65 70(pr)

Char 145 145 155 155 165(pr)/ 55 55 60 65 65 70(pr)

Alisa 145 155 165 175 185 195(pr) / 35 45 55 55 55 60

Neighbor 225 235 255 265 275 285(pr)/ 100 105 110 115 120(f) 120

Grier 135 165 185 205 235(pr)/ 75 95 95 100 105 105

Will J. 225 245 265 285 295 295/ 95 115 125 125 135 135

Becca 115 125 135 135 145 145/ 55 65 75 75 75 80

Slash 105 115 125 135 145 155/ 35 40 40 45 45 50

Elizabeth W. 85 115 145/ 65 70 75

Lindsey B. 115 125 135 145 155 165/ 55 55 60 100 55  55

Corey 205 205 225 245 245 285/ 95 15 115 125 125 145

Wonderwoman 165 175 185 195 205 215 225(pr)/ 55 65 70 75 77 80

Mike C. 215 225 235 245 245 255/ 75 80 85 85

Carnivore 275 31533 265 385/ 105 115 120 125 130(m) 130

Stephen M. 245 265 265 275 275/ 95 115 120 120

Abi 135 155 155 185 185/65 85 85

Firecarcker 155 175 185 205/ 65 75 75

Ox 315 335 345 355 275 405(pr)/ 115 25 135140 145 155(m)

Paul H 225 255 275 285 295 315/ 105 125 135 135 155

Ana 125 125 145 145 155 175/ 45 45 45 505 50 65

Brian S. 225 275 315 335 375/ 115 135 135 140 140

Captain 145 155 165 165 165 170/

El Diablo 225 225 235 245 255 265/ 95 95 95 105 105 115(m)

Ryan M. 225 245 275 31 335 355(m)/ 95 105 115 135 155 165(pr)