Gettin' under the BAR!

Today's WOD:

Back Squats 3-3-3-3-3
  
  
Followed by:
  
20 Doubleunders
1 Rope Climb
  
7 Minute AMRAP

Warm-up:

  1. Pacer Run 400m
  2. Reverse Hyper x10
  3. Squat x15
  4. Back Squat w/50% x5
  5. Back Squat w/70%  x3
  6. Back Squat w/90% x1

MOD:

  • Back Squat
  • Doubleunders
  • Rope Climb

Post-WOD:

Stretch: Hamstring

CFTally Athlete Results:

Joe L.225 all sets / 3+60 

Heath P. 185 195 195 195 195 / 3 +3du

Chryssi M. 140 135 140 140 4 72 singles

Steven L. 195 195 195 195 205 / 2 14du

Terry B. 185 185 185 195 205 / 4 rds RX

Sicilian255 205 225 245 255 3 rds

BAMF 205 all setes. 5 14DU RX

Marcus P. 255 all sets 4

Akina H. j80 all sets 3 9du

Special K. 235 all sets / 3 9du

Jenna 155 155 165 165 165 / 6 RX

John R. 225 all sets / 5 2DU RX

Harold 245 all sets / 2 20 du

Tweety Bird 95 all sets / 3 

Ana 75 all sets/3 80 singles

Dustin J. 275 all sets / 4 20du

Andrew S. 155 185 185 185 185/ 1 10du

Sarge 105 115 125 130 130 / 4

Kim Possible 55 60 65 70 75 /

Elizzabeth B. 65 75 85 85 85/ 2 12 du

Casey S. 165 165 165 170 175 / 7 5 DU RX

Megan M. 85 95 95 95 95 / 4

Craig B. 185 205  205 225 225 / 1 RX

Monkey 165 all sts /8 RX

Roadrunner 165 175 185 190 195 / 5 3DU RX

Carrie S. 105 105 105 115 / 4 RX

Sandy S. 85 95 95 95 95 / 15DU 

Joker 285 295 315 335 / 2 20 DU RX

Stoner 285 295 305 305 305 / 11 RX

Bigfoot 210 225 225 235 245/ 5 1DU RX

Merrick S. 185 195 195 195 200/ 8 RX

KitKat 85 85 90 90 95 / 2 20DU

Rut Row 95 125 125 115 115/ 3 5DU

Cornbread 225 245 255 265 / 6 5DU RX

Amish 275 285 290 290 290/ 11 RX

Jessica H. 65 65 65 70 70 3 12 DU

Mighty Mouse 95 105 105 105 105/ 6 19DU RX

Becca 125 125 135 135 135 / 4 74 singles

Wonderwoman 170 all sets / 6 20DU RX

Natalie A. 135 all sets/ 3 6DU

Grizz 245 255 260 /3 RX

Slash 95 95 95 105 105 / 3 2RC 

Will 225 235 235 235 / 6 RX

Thor subbed/ subbed

Captain 145 all sets/ 4 15DU

El Diablo 185 185 195 205 205 / 6 20DU RX

Abs 135 155 165 15 185 185 / 5 20DU

Silverback 245 all sts/ 5 2DU RX

Stephen M. 185 all sets/ 4 2DU

Geoff B. 225 225 235 245 255 / 7 20DU RX

Megan F. 145 all sets/ 2 20DU

Corey B. 205 205 225 245 255/ 6 80singles

Mike C.175 145 / 6 RX

Carnivore 225 245 245 225 225/ 11 20DU RX

Chris K. 75 75 75 95 95/ 3 80singles

Karissa H. 105 115 125 125 135/ 3

Bridget M. 105 115 125 135 150/ 4

Chrlie  65 75  85 85 95/ 5 10DU

Mo L. 125 125 135 135 135/ 4 3DU 

Allison J. 175 165 165 170 185/ 4

Brian S. 225 235 245 245 255/ 7 3DU RX

Neighbor 165 165 185 185 185/ 4 67 singles

James L. 225 225 245 255/ 4 20DU RX

Andy O. 225 225 245 255/ 9 20DU RX

Supergirl 175 175 155 165 170 170 / 6 20DU RX

 Chance 155 165 175 185 195/ 7 20DU RX

Alex P. 55 165 175 185 200/ 6

Tony C. 165 165 185 185 205/ 5 25 singles

John M. 35 145 155 165 175 / 5 

Chris C. 155 165 175 185 175 / 2 5DU RX

JuJu 65 70 70 75 75 / 5

Andrew R. 15 all sets/ 5 3DU RX

Hallie R. practice/ 

Firecracker ? 

Aaron D. 215 225 245 245 245/ 4 10singles

Joey B. 155 155 155 165 165/ 4 20DU

Dylan W. 135 155 185 195/ 3 7DU

Lindsey S 165 155 145/ 3 80 singles

Darren D. 135 135 155 175 175 / 4 20singles

Thomas W. 155 155 155 175 185/ 3 20DU

Paul H. 245 265 270 275 / 3 2DU